近3000人出院！内在信念,决定你的自愈能力

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在家心平气和地把病毒“闷死”

“现在最需要的是，每个人都动起来跟医生一起战斗，每个人都是‘战士’，你在家里不是隔离，是在战斗！你觉得很闷吗？病毒也要被你‘闷死’了，‘闷’两个礼拜。”

武汉市新冠肺炎防空指挥部也发布：心态要保持平和，不要紧张和恐慌，做到从容面对、规律生活，就是对战胜病毒最好的支持！

所以稳住情绪，在家心平气和地把病毒“闷死”，是我们当下最应该做的事情。

稳定的情绪，能让你安住于风暴的中心

在任何危机前，可怕的永远不是外界环境的变化，而是我们如何蓄满内心的能量。

因为在面对突然的或长期持续的巨大压力时，我们会进入一种叫“应激”的状态。

在这种状态中，我们较往常会在情绪、生理、思维和行为上发生许多改变：

• 情绪上，变得比平时更敏感，更容易莫名的悲伤、烦躁，甚至是抑郁；

• 生理上，开始没什么胃口，吃啥都觉得不香，总感觉浑身没劲、腰酸背痛的；

• 思维上，好像做什么都心不在焉的，上一秒要去做的事情，下一秒就忘记了；

• 行为上，变得失眠多梦，没什么心情想要跟家人朋友交流，甚至想要饮酒麻痹自己。

这种时候，我们最需要做的就是稳定情绪，才能缓解压力，让身体里的每一个细胞都自由自在地生活，它们才能释放出巨大的能量，与“敌人”对抗。

当然，在面对复杂、未知的情况时，我们的情绪难免不被搅动，让我们陷入迷茫、焦虑、惊慌、愤怒和恐惧中，让我们不自觉的要被风暴带走。

外在发生的疫情是大的风暴，我们的情绪是小的风暴。如果我们自动化地被风暴所裹挟，我们就会失去自己的中心，在风暴中迷失自己。 

你要知道，无论风暴有多大，风暴的中心是平静的。

正如你安住于自己内在的中心，无论外界发生多大的事，你都可以用一颗平常心去应对。

所以在疫情面前，我们最需要守住自己的内心，让情绪在身体里自然流动，就能打造一个强大的保护屏障，轻松抵御病毒侵袭。

01.稳定的情绪，能增加身体免疫力

科学研究表明，人体是个平衡系统，当身体中的免疫细胞的活力大于入侵病毒或恶性细胞的活力时，我们就可以防止病毒以及恶性细胞的扩散，让身体重返健康和平衡。

而稳定的情绪，能在身体中释放积极信号，让身体调节到较高频率的感受中，从而活跃免疫细胞，免疫细胞的活力会增强免疫力，让身体重返健康和平衡。

02.内心安定，体内各种程序运行更加智慧高效

当我们的情绪稳定时，头脑会主动辨识取舍收到的信息，更专注于对自己有用的信息，对社会有用的信息，而不在信息流中陷入盲从。

这让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰，并且不会被各种负面情绪包围，从而保持我们的心理健康。

03. 正向信念，能激发人体内强大的自愈能量

所有的情绪都是头脑里的信念造成的，而所有的信念又都受到情绪的影响。而稳定的情绪能够争强我们的正向信念。

有科学研究曾经表明，正向信念能够给人体“充满”能量，甚至在一定程度上治愈疾病。

化解恐惧的静心方法

       每天晚上在你睡觉以前，定下一个固定的时间来做这个静心，花二十分钟的时间进入你内在的空，接受它在那里，恐惧出现，也让它在那里，与恐惧一起悸动，不要抗拒那个新生的空间。

      在两、三个星期间，你就能感觉出那个空间的动人，以及它所带来的祝福；当你体触到祝福时，恐惧就会自动消失，而你并不用与之抗衡。  

　　以跪坐在地板上的姿势，或你觉得舒适的姿势，假如你的头开始向前俯——一定会的——就允许它。你会转成几乎像是胎儿在母亲子宫内的姿势，你的头朝向你的膝盖或地板，只要让它自然发生就好。

      进入你自己的子宫，然后就待在那里。没有技巧，不用念咒语，不花一丝努力，只要在那里，只要去熟悉那个正在发生的。

    那是你从来都不知道的东西，你的头脑很不安，因为那来自一个很不一样的次元、未知的次元。头脑不知道该如何是好，它以前从不知道那个东西的存在，所以很不解，会想为那个不知道是什么的东西取名并加以分类。  

　　已知的是头脑，未知的是神，未永远不会变成已知的一部分，当它变成已知的一部分时，已经不是那未知的神。

      未知的将无法被知晓，即使当你知道它是什么，它仍是无法被知晓的，这个奥秘是不能被解开的，它的本质就是无法被解开的。  

　　所以每天晚上就进入这个空间，不管内在有恐惧升起，或是身体会颤抖，都没有关系，慢慢的恐惧会减少，喜悦会愈来愈多。

      在三个星期内，总有一天你会突然看见好多祝福的发生，能量源源不绝地涌上来，你觉得万般喜悦，有如黑夜已经结束，太阳已从地平线的那端缓缓升起……

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